Bewegung im Wasser schont die Gelenke und ist ein effektives Ganzkörpertraining. Darum haben wir neben unseren beliebten Kinderschwimmkursen und den Baby-Einheiten auch ein abwechslungsreiches Aqua Fitness Programm für Erwachsene in unserem Angebot.
Die Vorteile:
- einfache Bewegungsabläufe
- der Einsatz vieler Muskeln, die sonst selten zum Einsatz kommen
- ein perfektes Herz-Kreislauftraining
- keine Vorkenntnisse erforderlich
- der Wasserdruck auf den Körper verbessert die Durchblutung und wirkt Wasseransammlungen im Gewebe entgegen
- nach dem Workout gibt es keinen Muskelkater
- du fühslt dich nicht verschwitzt
- minimales Verletzungsrisiko
- perfekt für übergewichtige und ältere Menschen, denen andere sportliche Aktivitäten Schwierigkeiten bereiten
- das Training in der Gruppe macht Spaß
Aqua-Jogging
Aqua-Jogging ist ein effektives Workout für den ganzen Körper. Das Training ist besonders angenehm, da Wirbelsäule, Gelenke und Bänder geschont werden. Durch den Aquajogging-Gürtel hast du genügend Auftrieb, so dass du beim Laufen im Wasser den Boden nicht berührst. Trainerin Alice Lampacher freut sich auf viele begeisterte Teilnehmer.
Stilverbesserungskurs
Der Schwimmclub Val Blu bietet diesen Kurs an. Unter Anleitung von erfahrenen Trainern bzw. Schwimmern erhälst du dabei wertvolle Tipps und Tricks rundum Stil und Ausdauer im Schwimmen (Brust, Kraul, Rücken). Wichtig: Das ist kein Anfängerkurs! Die Teilnehmer sollten bereits schwimmen können! Die 10 Einheiten können innerhalb eines Jahres genutzt werden. Während der Schulferien findet kein Kurs statt. Infos zum Stilverbesserungskurs unter: schwimmclub.valblu@bludenz.at
Weitere Infos zu unseren Kursen unter +43 5552 63106 oder valblu@bludenz.at
Fit im Alter
Bewegung im Wasser 50+
Mit diesem Kurs erhalten Personen ab 50 Jahren ein effektives Ganzkörpertrainging mit vielen Vorteilen. Das Immunsystem und das Herzkreislaufsystem werden gestärkt, die Kondition verbessert und der gesamte Bewegungsapparat wird trainiert. Zudem wird dein Stoffwechsel verbessert und jede Menge Kalorien werden verbrennt. Trainerin Krista Frohnwieser freut sich auf dich.
Schwimmkurse für Kinder
Spaß haben und Neues lernen+
Seit Jahren begeistern wir Kinder ab 5 Jahren für das Schwimmen und bieten Anfängerkurse in unserem Val Blu Hallenbad an. Ein Schwimmkurs besteht aus 10 Einheiten und kostet € 100. Voranmeldung an unserer Rezeption unter +43 (0)5552 63106.
Bei Bedarf bieten wir auch Kurse für Anfänger im erwachsenen Alter an. Weitere Infos dazu erhältst du ebenfalls telefonisch bei unserer Rezeption.
Babyschwimmen im Val Blu
Im Wasser mit Mama oder Papa+
In unserem Hallenbad bieten wir für Babys im Alter von 4 bis 12 Monaten den Kurs “Babyschwimmen” an. Die Kursdauer beträgt 8 Einheiten zu je 30 Minuten. Der Kurs findet jeden Donnerstag statt (während der Ferien oder an Feiertagen findet kein Babyschwimmen statt). Es gibt drei verschiedene Gruppen, die jeweils um 08:30 Uhr, um 09:00 Uhr und um 09:45 Uhr beginnen. Da die Kurse sehr beliebt sind, raten wir dazu, sich frühzeitig telefonisch bei unserer Rezeption anzumelden. Du und dein Baby werden dann einer fixen Gruppe zugeteilt. Die maximale Teilnehmerzahl der Kurse beträgt je 12 Babys pro Gruppe. Besonders angenehm ist, dass die Wassertemperatur im Hallenbad extra für das Babyschwimmen auf angenehme 31 Grad aufgeheizt wird. Da fühlt sich dein Baby gleich noch viel wohler.
Die Kursgebühr für das „Babyschwimmen“ beträgt EUR 75,00. Darin enthalten sind 8 Eintritte und der Kursbeitrag. Außerdem kann pro Kurs 1x eine Begleitperson, die selber nicht ins Wasser geht, gratis mitkommen, um zB zu fotografieren.
Bitte bringe für den Kurs neben den eigenen Badesachen folgendes mit:
Badebekleidung für das Kind (die um die Beinchen dicht abschließt), Badetücher, Pflegeartikel, Windeln, warmer Tee und Babynahrung (da die meisten Babys nach dem Babyschwimmen richtig hungrig sein können).
Unser Kurskonzept beinhaltet Spiel und Spaß im Wasser, dazu die natürliche Gewöhnung an das Wasser. Mama / Papa und Kind sollen durch Spiel, Bewegungsformen und Gymnastik behutsam mit dem Element Wasser vertraut werden.
Programm
Aqua Fit
08.00–08.45 Uhr, 08.45–09.30 Uhr & 18.30–19.15 Uhr
jeden Mittwoch
Stilverbesserungskurs
19.30-20.20 Uhr | Einstieg jederzeit möglich!
jeden Donnerstag
Bewegung 50+
07.50-08.35 Uhr & 08.45-09.30 Uhr
jeden Freitag
Kinderschwimmkurs
Kurszeiten werden bekannt gegeben
nachmittags
Babyschwimmen
08.30-09.00 Uhr & 09.00-09.30 Uhr & 09.45 bis 10.15 Uhr
jeden Donnerstag
ausgenommen Vlbg. Ferien & Feiertage
Preise
Aqua Fit & Bewegung 50+ *
€ 5,00 (zzgl. Hallenbadeintritt)
Einzeleintritt
Aqua Fit & Bewegung 50+ *
€ 50,00 (zzgl. Hallenbadeintritt)
Zehnerblock*
Stilverbesserungskurs
€ 8,00 (zzgl. Hallenbadeintritt)
Einzeleintritt
Kinderschwimmkurs
€ 100,00 (inkl. Hallenbadeintritt)
10 Einheiten
Babyschwimmen
€ 75,00 (Hallenbadeintritt und Kursbeitrag)
8 Einheiten
* 10 + 1 gratis
beim 11. Besuch kostenlose Kursteilnahme, Badeintritt, sowie ein Kaffee und Gebäck in der Lobby