Bewegung im Wasser schont die Gelenke und ist ein effektives Ganzkörpertraining. Darum haben wir neben unseren beliebten Kinderschwimmkursen und den Baby-Einheiten auch ein abwechslungsreiches Aqua Fitness Programm für Erwachsene in unserem Angebot.
Die Vorteile:
- einfache Bewegungsabläufe
- der Einsatz vieler Muskeln, die sonst selten zum Einsatz kommen
- ein perfektes Herz-Kreislauftraining
- keine Vorkenntnisse erforderlich
- der Wasserdruck auf den Körper verbessert die Durchblutung und wirkt Wasseransammlungen im Gewebe entgegen
- nach dem Workout gibt es keinen Muskelkater
- du fühslt dich nicht verschwitzt
- minimales Verletzungsrisiko
- perfekt für übergewichtige und ältere Menschen, denen andere sportliche Aktivitäten Schwierigkeiten bereiten
- das Training in der Gruppe macht Spaß
Aqua-Jogging
Aqua-Jogging ist ein effektives Workout für den ganzen Körper. Das Training ist besonders angenehm, da Wirbelsäule, Gelenke und Bänder geschont werden. Durch den Aquajogging-Gürtel hast du genügend Auftrieb, so dass du beim Laufen im Wasser den Boden nicht berührst. Trainerin Alice Lampacher freut sich auf viele begeisterte Teilnehmer.
Stilverbesserungskurs
Der Schwimmclub Val Blu bietet diesen Kurs an. Unter Anleitung von erfahrenen Trainern bzw. Schwimmern erhälst du dabei wertvolle Tipps und Tricks rundum Stil und Ausdauer im Schwimmen (Brust, Kraul, Rücken). Wichtig: Das ist kein Anfängerkurs! Die Teilnehmer sollten bereits schwimmen können! Die 10 Einheiten können innerhalb eines Jahres genutzt werden. Während der Schulferien findet kein Kurs statt. Infos zum Stilverbesserungskurs unter: schwimmclub.valblu@bludenz.at
Weitere Infos zu unseren Kursen unter +43 5552 63106 oder valblu@bludenz.at
Bewegung im Wasser 50+
Mit diesem Kurs erhalten Personen ab 50 Jahren ein effektives Ganzkörpertrainging mit vielen Vorteilen. Das Immunsystem und das Herzkreislaufsystem werden gestärkt, die Kondition verbessert und der gesamte Bewegungsapparat wird trainiert. Zudem wird dein Stoffwechsel verbessert und jede Menge Kalorien werden verbrennt. Trainerin Krista Frohnwieser freut sich auf dich.
Programm
Aqua Fit
08:00–08:45 Uhr, 08.45–09.30 Uhr & 18.30–19.15 Uhr
jeden Mittwoch
Stilverbesserungskurs
19.30-20.20 Uhr | Einstieg jederzeit möglich!
jeden Donnerstag
Bewegung 50+
07.50-08.35 Uhr & 09.00-09.45 Uhr
jeden Freitag
ausgenommen Vlbg. Ferien & Feiertage
Preise
Aqua Fit & Bewegung 50+
€ 5,00 (zzgl. Hallenbadeintritt)
Einzeleintritt
Aqua Fit & Bewegung 50+
€ 50,00 (zzgl. Hallenbadeintritt)
Zehnerblock*
Stilverbesserungskurs
€ 8,00 (zzgl. Hallenbadeintritt)
Einzeleintritt
Stilverbesserungskurs
€ 75,00 (zzgl. Hallenbadeintritt)
Zehnerblock*
* 10 + 1 gratis
beim 11. Besuch kostenlose Kursteilnahme, Badeintritt, sowie ein Kaffee und Gebäck in der Lobby